卷之一 (1/2)

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    前攝太史令錢塘楊公瑀，字元臣，自號山成道人，嘗列四圖，座右大意。以人生血肉之軀，不知將護，則易致斫喪。況活人之方，載諸簡冊。愚者不能知，賤者不及知。故取言之易曉者，集為《攝生要覽》。蓋康節先生所謂與其病後能求藥，不若病前能自防之意也。防之不謹，則疾必生焉。卒暴急難，僻居村落，道遠無致醫之道，貧賤無市藥之資，坐待危亡者多矣。遂博採海上單方治療經驗者，名之曰《衛生要覽》。口腹之慾，莫過於飲食。失飪不時，聖人則不食之。又況食品藥餌，物有相忌，性有相反，《食經》、《本草》豈能家喻戶曉？一時飲食不致害人者鮮矣。故又著為《養生要覽》，是皆仁人之用心也。至若農圃，雖細民之事，乃居家之不可缺者。天時有早晚，民事有緩急，苟失其時，則不獲其利，而日用缺矣。故又取栽種果木蔬菜氣候之宜，繫於逐月之下。首之以雜法，終之以農事，名曰《治生要覽》。是又利用厚生之一助也。公守建德日，余為屬縣官，手抄得之近寓四明。臥病閒居，復取披閱。以四圖皆有裨於日用，故特於《攝生》之要推本，起居格事，冠於編端。而以居宅避忌、人事防閒及蒞官警戒附焉。又以《養生》、《衛生》二編，分類析目，各增其求備。亦以辟穀、救荒良方，附於《養生》之後，六畜病方附於《衛生》之後。其《治生》之要，悉取文房必用，行廚須知附之。復取省心法言，驚悟世俗者，類載其末。總為一編，分為四卷，目之曰《山居四要》，以備居家、居官者之觀覽。庶幾起居飲食之節，疾病藥餌之宜，與夫治農、治圃、治庖之法，俱有所資焉。若夫省察之功密，涵養之功成，於學問亦不可謂無所補也。至正庚子夏四月丁已汝懋志。

    攝生之要

    起居格言，東方之域，海濱傍水，民食魚而嗜鹽，魚熱中，鹽勝血，故多病癰瘍，治宜砭石。西方金玉沙石之域，水土剛強，民華實而脂肥，邪不能傷其形體，病多生於內，（內謂喜怒悲食男女過也）。治宜毒藥。南方水土弱，霜露所聚，民嗜酸而食附，（不考香食過也。）病多攣痹，治宜微針。北方天地閉藏之域，民野處而乳食，臟寒多滿病，治宜灸焫。中央地平以濕，民食雜而不勞，故多病痿厥寒熱，治宜引導按蹻。春宜夜臥早起，廣步被髮，以使志生。逆之則傷肝，夏為寒變。夏宜夜臥早起，無厭於日，使志無怒而氣得泄。逆之則傷心，秋為痢瘧。秋宜早臥早起，與雞俱興，使志安寧，收斂神氣。逆之則傷肺，冬為飧泄。冬宜早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，（勿妄出，觸冒寒氣也）。去寒就溫，無泄皮膚。（勿汗也。）逆之則傷腎，合為痿厥。久視傷神，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷血。久臥傷氣。有所失亡，所求不得，則發肺鳴。肺鳴則肺熱葉焦，發為痿躄。

    悲哀太甚，則胞絡絕。胞絡絕，則心下崩數泄血，發為肌痹。思想無窮，所願不得，意淫於外，入房太甚，發為筋痿，及為白淫。有漸於濕，以水為事，若有所留，居處相濕，肌肉濡潰，痹而不仁，發為肉痿。有所遠行勞倦，逢大熱而還，渴則陽氣內伐，熱舍於腎，發為骨痿。數食甘美而多肥，令人內熱中滿，故其氣上溢而口為之甘，轉為消渴。發謀慮不決，故膽虛氣上溢而口為之苦，名曰脾痹。熱病少愈，食肉則復，多食則遺。久坐濕地，強力入水，傷腎。喜怒氣逆，上而不下，傷肝。飲食勞倦，傷脾。憂愁思慮太過，傷心。拘於鬼神者，不可與言至德。惡於鐵石者，不可與言至巧。病不許治者，病必不治。眼者，身之鏡，視多則鏡昏。耳者，身之牖，聽多則牖閉。面者，神之庭，心悲則面焦。發者，腦之華，腦減則發素。氣清則神暢，氣濁則神昏，氣亂則神勞，氣衰則神去。起晏則神不清。

    起居雜忌。醉眠當風處生病。醉臥黍穰中成大風。醉不可強食，嗔怒，生癰疽。醉人大吐，不以手緊掩其目，則轉睛。頻浴，熱氣壅腦，血凝而氣散。食飽即睡成氣疾。空心茶加鹽，真透腎經又冷胃。飲湯洗面不精神。行路有汗，跂床懸腳，成血痹腰疼。醉不可便臥，而生瘡癤，內生積聚。醉不可忍大小便，成癃閉、腸痔等疾。停燈行房損壽。醉飽行房致百病。夏月並醉時，不可露臥，生風癬冷痹。坐臥沐浴，勿當檐風及窗隙，皆成病。醉後用冷水洗面，生黑點，成目疾。有目疾行房事，成目盲。汗出露臥及浴，害風疹。暑月於熱石上坐，熱則成瘡，冷則成疝。醉未解，冷水洗面，發麵瘡。猛汗時河內浴，成骨痹。馬尾做牙刷損齒。熱湯漱口損牙。諸禽獸魚油點燈，令人盲目。燒甘蔗渣，令人目暗。嗅臘梅花生鼻痔。亂髮藏臥房壁中，久招不祥。橘花上有蠆，凌霄、金錢花過鼻聞，皆有毒。麝香、鹿茸有細蟲，聞之則蟲入腦。虎豹皮上睡驚神，毛入瘡有大毒。枕內放茉莉引蜈蚣。夜夢不祥不宜說。夜間不宜說鬼神事。星月下不宜裸形。夜間不宜朝西北小遺。夏月遠行，不可用冷水濯足；雪寒草履，不可用熱湯洗足。水過夜，面上起五色光彩者，不可洗手。汗出時並醉時，不可扇，生偏枯。大小便不可忍，成膝勞冷痹。向星辰神堂廟宇，不可大小便。夜行勿歌唱大叫。晦日不可大醉。本命日及風雨雷電、大寒大暑日、月薄蝕庚、申甲子並朔望晦、四時二社、二分二至並忌房事。食飽不可洗頭。口勿吹燈火，損氣。凡日光不可凝視，損目。晝不可睡，損元氣。食勿言，寢勿語。怒不可暴，生氣疾惡瘡。立秋日不可洗浴。磨刀石洗手生癬。
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