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退居
论曰：人生一世，甚于过隙〔1〕，役役随物〔2〕，相视俱尽，不亦哀乎。就中养卫得理，必免夭横之酷。若知进而不知退，知得而不知丧，嗜欲煎其内，权位牵其外，其于过分内热之损，胡可胜言，况乎身灭覆宗之祸，不绝于世哉。今撰退居〔3〕养志七篇，庶无祸败夭横之事，若延年长生，则存乎别录，高人君子宜审思之。
〔1〕过隙 “白驹过隙”的省文，喻光阴流逝得很快，时光易逝。《庄子•知北游》：“人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。”
〔2〕役役随物 谓为身外之物所驱使而劳顿。按“役役”，被役使而劳苦不休貌。《玉篇•彳部》：“役，使役也。”《庄子•齐物论》：“终身役役，而不见其成功。”
〔3〕退居 谓退职闲居。
择地第一
山林深远，固是佳境，独往则多阻，数人则喧杂。必在人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得十亩平坦处，便可构居。若有人功，可至二十亩，更不得广。广则营为关心〔4〕，或似产业，尤为烦也。若得左右映带，岗阜形胜，最为上地。地势好，亦居者安，非他望也。
〔4〕营为关心 谓操心经管。按“关心”，犹言留意。南朝宋•鲍照《鲍氏集》：“万曲不关心，一曲动情多。”
缔创第二
看地形向背，择取好处，立一正屋三间，内后牵其前梁稍长，柱令稍高，椽上著栈，栈讫上著三四寸泥，泥令平，待干即以瓦盖之，四面筑墙，不然堑垒〔1〕，务令厚密，泥饰如法。须断风隙，拆缝门窗，依常法开后门。若无瓦，草盖令厚二尺，则冬温夏凉。于檐前西间作一格子房以待客，客至引坐，勿令入寝室及见药房，恐外来者有秽气，损人坏药故也。若院外置一客位，最佳。堂后立屋两间，每间为一房，修泥一准正堂，门令牢固。一房著药，药房更造一立柜，高脚为之，天阴雾气，柜下安少火，若江北则不须火也；一房著药器，地上安厚板，板上安之，著地土气恐损。正屋东去屋十步，造屋三间，修饰准上，二间作厨，北头一间作库，库内东墙施一棚，两层，高八尺，长一丈，阔四尺，以安食物。必不近正屋，近正屋则恐烟气及人，兼虑火烛，尤宜防慎。于厨东作屋二间，弟子家人寝处，于正屋西北立屋二间，通之，前作格子，充料理晒曝药物，以篱〔2〕院隔之。又于正屋后三十步外立屋二间，椽梁长壮，柱高间阔，以安药炉，更以篱院隔之，外人不可至也。西屋之南立屋一间，引檐中隔著门，安功德，充念诵入静〔3〕之处。中门外，水作一池，可半亩余，深三尺，水常令满，种芰荷菱芡〔4〕，绕池岸种甘菊，既堪采食，兼可阅目怡闲也。
〔1〕堑垒 谓挖沟筑墙。按“堑”，壕沟。《玉篇•土部》：“堑，《左氏传》注：沟堑也。”“垒”，墙壁。《左传•文公十二年》孔颖达疏：“垒，壁也。”
〔2〕篱（lí 离） 篱笆。《释名•释宫室》：“篱，离也。以柴竹作之。”
〔3〕入静 道家修炼方法之一。《资治通鉴》唐•元启三年注：“入静者，静处一室，屏去左右，澄神静虑，无思无营，冀以接天神。”
〔4〕芰（jì 记）荷菱芡 菱角、荷花、芡实。按“芰”，菱角。《集韵•蒸韵》：“蔆，《说文》：芰也。或作菱。”
服药第三
人非金石，况犯寒热雾露，既不调理，必生疾疠，常宜服药，避外气，和脏腑也。平居服五补七宣丸、钟乳丸，量其性冷热虚实，自求好方常服。其红雪三黄丸、青木香丸、理中丸、神明膏、陈元膏、春初水解散、天行茵陈丸散，皆宜先贮之，以防疾发，忽有卒急不备难求。腊日合一剂乌膏、楸叶膏，以防痈疮等。若能服食，尤是高人。世有偶学合炼，又非真好，或身婴朝绂〔1〕，心近名利，如此等辈，亦何足言。今退居之人，岂望不死羽化〔2〕之事，但免外物逼切，庶几全其天年〔3〕。然小小金石事，又须闲解神精丹防危救急，所不可缺耳。伏火丹砂保精养魂，尤宜长服。伏火石硫黄救脚气，除冷癖，理腰膝，能食有力。小还丹愈疾去风。伏火磁石明目坚骨。火炼白石英紫石英疗结滞气块，强力坚骨。伏火水银压热镇心。金银膏养精神，去邪气。此等方药，固宜留心功力，各依本草。其余丹火以冀神助，非可卒致。有心者亦宜精恳，傥遇其真〔4〕。
〔1〕身婴朝绂 身加朝廷印绶。按“婴”，加。《汉书•贾谊传》颜师古注：“婴，加也。”“绂”，系官印的丝带。《广雅•释器》：“绂，绶也。”
〔2〕羽化 道教谓成仙，取变化飞升之意。《晋书•许迈传》：“玄自后莫测所终，好道者皆谓之羽化矣。”后世亦指道教徒逝世。
〔3〕天年 自然寿限。《素问•上古天真论》吴注：“天年者，正命考终，非人坏之谓。”
〔4〕傥（tǎng 倘）遇其真 希望得到真品。按“傥”，希望。《集韵•岩韵》：“傥，希望也。”
饮食第四
身在田野，尤宜备瞻。须识罪福之事，不可为食损命。所有资身在药菜而已，料理如法，殊益于人。枸杞甘菊术牛膝苜蓿〔5〕商陆白蒿五加，服石者不宜吃。商陆以上药，三月以前苗嫩时采食之，或煮或齑〔1〕，或炒或腌〔2〕，悉用土苏咸豉汁加米等色为之，下饭甚良。蔓菁作齑最佳。不断五辛者，春秋嫩韭，四时采薤，甚益。曲虽拥热，甚益气力，但不可多食，致令闷愦〔3〕，料理有法，节而食之。百沸馎饦蒸饼及糕〔4〕索饼起面等法在《食经》〔5〕中。白粳米白粱黄粱青粱米常须贮积，支料一年，炊饭煮粥亦各有法，并在《食经》中。菉豆紫苏乌麻亦须宜贮，俱能下气。其余豉酱之徒，食之所要，皆须贮蓄。若肉食者，必不得害物命，但以钱买，犹愈于杀，第一戒慎勿杀。若得肉，必须新鲜，似有气息，则不宜食，烂脏损气，切须慎之戒之，料理法在《食经》中。
〔5〕苜蓿 原作“首蓿”，据文义改。按“苜蓿”，为豆科植物紫苜蓿或南苜蓿的全草，性味苦平，能清肠胃，利大小肠，下膀胱结石。
〔1〕齑（jī 基） 谓将药物的嫩苗做成酱菜食用。按“齑”，用酱拌和所细切的菜或肉，亦泛指酱菜。《周礼•天官•醢人》郑玄注：“……凡醯酱所和，细切为齑。”
〔2〕腌 原作“”，据王本改。
〔3〕闷愦 烦闷昏乱。按“愦”，昏乱。《说文解字•心部》：“愦，乱也。”《广韵•队韵》：“愦，心乱。”
〔4〕糕 原作“羔”，据文义改。
〔5〕《食经》 古医书名。疑即唐代孟诜所著《食疗本草》。
食后将息法 平旦点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步，消息之。中食后，还以热手摩腹，行一二百步，缓缓行，勿令气急，行讫还床偃卧，四展手足，勿睡，顷之气定，便起正坐，吃五六颗苏煎枣，啜半升以下人参茯苓甘草等饮，觉似少热，即吃麦门冬竹叶茅根等饮，量性将理。食饱不得急行，及饥，不得大语远唤人，嗔喜卧睡。觉食散后，随其事业〔6〕，不得劳心劳力。觉肚空即须索食，不得忍饥。必不得食生硬粘滑等物，多致霍乱。秋冬间暖裹腹，腹中微似不安，即服厚朴生姜等饮，如此将息，必无横疾〔7〕。
〔6〕事业 谓所从事的工作。《周易•坤卦》：“而畅于四支，发于事业。”孔颖达疏：“所营谓之事，事成谓之业。”
〔7〕横疾 谓不测之疾。按“横”，意外，不测。《淮南子•诠言》：“内修极而横祸至者，皆天也，非人也。”
养性第五
鸡鸣时起，就卧中导引〔1〕。导引讫，栉漱〔2〕即巾〔3〕，巾后正坐，量时候寒温，吃点心饭若粥等。若服药者，先饭食，服吃药酒，消息讫，入静，烧香静念，不服气者亦可念诵，洗雪心源，息其烦虑，良久事讫，即出徐徐步庭院间散气，地湿即勿行，但屋下东西步令气散。家事付与儿子，不得关心所营，退居去家百里五十里，但时知平安而已。应缘居所要，并令子弟支料顿送，勿令数数往来愦闹〔4〕也。一物不得在意营之，平居不得嗔，不得大语大叫大用力，饮酒至醉，并为大忌。四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里二里及三百二百步为佳，量力行，但勿令气乏气喘而已。亲故邻里来相访问，携手出游百步，或坐，量力。宜谈笑简约其趣〔5〕，才得欢适，不可过度耳。人性非合道者，焉能无闷，闷则何以遣之，还须蓄〔6〕数百卷书，《易》、《老》、《庄子》等，闷来阅之，殊胜闷坐。衣服但粗缦〔7〕，可御寒暑而已，第一勤洗浣，以香沾〔8〕之。身数沐浴，务令洁净，则神安道胜也，浴法具《养生经》中。所将左右供使之人，或得清净弟子，精选小心少过谦谨者，自然事闲，无物相恼，令人气和心平也。凡人不能绝嗔，得无理之人，易生嗔喜，妨人道性。
〔1〕导引 古代一种养生术。谓呼吸俯仰，屈伸手足，使血气流通，维持身体健康。《素问•异法方宜论》：“其病多痿厥寒热，其治宜导引按。”
〔2〕栉（zhì 至）漱 梳洗。按“栉”，梳理。《字汇•木部》：“栉，又梳发。”
〔3〕巾 头巾，冠的一种。《玉篇•巾部》：“巾，本以拭物，后人著之于头。”
〔4〕愦闹 谓嘈杂而致心乱不安。
〔5〕简约其趣 减少约束其兴趣嗜好。按“趣”，兴趣。《晋书•王羲之传》：“顷丝竹陶写，恒恐儿辈觉，损其欢乐之趣。”
〔6〕蓄 原作“畜”，今改。按“畜”，与“蓄”同。积储。《周易•序卦》：“比有所畜，故受之以《小畜》。”陆德明释文：“畜，本亦作蓄。”
〔7〕缦（màn 慢） 没有花纹的丝织品。《说文解字•系部》：“缦，缯无文也。”
〔8〕沾 原作“霑”，今改。按“霑”，同“沾”。《集韵•盐韵》：“霑，通作沾。”
种造药第六
种枸杞法 拣好地熟〔1〕，加粪讫，然后逐长开垅，深七八寸，令宽，乃取枸杞连茎剉，长四寸许，以草为索慢束，束如羹碗许大，于垅中立种之，每束相去一尺。下束讫，别调烂牛粪稀如面糊，灌束子上令满，减则更灌，然后以肥土拥之满讫，土上更加熟牛粪，然后灌水，不久即生。乃如翦韭法从一头起首割之，得半亩。料理如法，可供数人。其割时与地面平，高留则无叶，深翦即伤根。割仍避热及雨中〔2〕，但早朝为佳。
〔1〕（zhú 竹） 挖地。按“”，锄一类农具。《说文解字•斤部》：“，斪也。”《广韵•烛韵》：“也。”
〔2〕雨中 “雨”原作“两”，据文义改。
又法 但作束子，作坑方一尺，深于束子三寸，即下束子讫，著好粪满坑填之，以水浇粪下，即更著粪填，以不减为度，令粪上束子一二寸即得，生后极肥，数锄拥，每月加一粪尤佳。
又法 但畦中种子如种菜法，上粪下水。当年虽瘦，二年以后悉肥。勿令长苗，即不堪食。如食不尽，即翦作干菜，以备冬中常使。如此从春及秋，其苗不绝，取甘州者为真，叶厚大者是。有刺叶小者是白棘，不堪服食，慎之。
又法 枸杞子于水盆挼令散讫，曝干，地作畦，畦中去却五寸土勾作垅，缚草作〔3〕以臂长短，即以泥涂上令遍，以安... -->>
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