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从休息中获得活力
休息并不是什么事都不做，休息就是“修补”。
休息，每个人从小就知道它的必要，但到了成年以后，却往往忽略了休息，为了既定的目标不停歇地工作着、奋斗着，直到身心的承受力达到极限，才反思“休息”不可忽略。
人生需要奋斗，奋斗才能发展；生命需要休息，休息才能保持勃勃的生机。
适时地主动休息，你可从中获得更多的活力。
2002年，第17届世界杯足球赛上，韩国队与土耳其队争夺季军。赛前一天，电视台采访了两支球队：土耳其队队员在大街上逛商店、游览风景，队员若无其事，心态上显得很轻松；韩国队队员在教练希丁克组织下紧张练球，汗流浃背，人人显得很认真。我倒是很欣赏土耳其队的居内什教练，他懂得赢球，更懂得休息。第二天比赛结果，土耳其队以3：2夺得了季军。不容置疑，韩国队的确是一支愈战愈勇、不断进取的球队，但他们比赛中体力有些不足，导致射门失误。土耳其队则不然，开场仅11秒钟，就踢进一球，这一球刷新了世界杯历史上最快的一粒进球。而在90分钟的比赛中，韩国队21次射门进2球，土耳其队仅8次射门就3次得手，显而易见，土耳其队在整个比赛过程中头脑清醒、精力充沛，使他们失误少、射门准确度高。
给自己一点休息的时间，享受你收获的喜悦。
现在有多少人为了生活，一星期工作六天，在办公桌前努力的工作，有一天才猛然发觉，他的工作开始让他与世界隔离；很多人为了孩子而努力，奋斗了一辈子结果发现他们还是慢慢地离自己而去；有些人好好工作三十年不曾休过假，等到去度假时才发现自己已经走不动了，而自己以前想做而没做的事情现在有时间做却做不了了。
比如对很多日本人来说，他们的经济的确在世界排在顶尖前列，然而他们的生活品质呢?有一首日本流行歌曲恰好反映了他们一个星期的生活，歌词是：“星期一、星期一、二、三、四、五……”这段歌在嘲笑日本人工作七天，毫无生活乐趣可言。
假如你也是这种工作狂的话，我给你的惟一建议就是：偶尔让自己放松一下。给自己一个休息的时间，宁静的时间，有时候休息一下往往有更大的效率。
在台湾有一家非常成功的企业，他们公司总裁告诉记者在他们公司每工作50分钟，就会休息10分钟，在这10分钟之内他们可以做自己想做的事情，而不存在任何的约束。
当他给员工休假的时候，整个公司的效率反而比以前更好，我想他非常了解这个道理。
埃莉诺·罗斯福夫人十分懂得从休息中获得活力的重要性。她在白宫当第一夫人的12年里，总是有很紧凑的事项。但是，每次接见一大群人或者要发表一次演说之前，她通常都要坐在一张椅子或是沙发上，闭起眼睛休息20分钟。
可见，常常休息是保持活力的最佳方法。
学会放松，解除疲劳
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。一个令人吃惊的可悲事实是，无数不会浪费金钱的人，却在卤卤莽莽地虚掷浪费自己的精力。
威廉·詹姆士在一篇文章中说道：“美式的生活让人紧张，动作快、高节奏、强烈极端的表达方式……这或多或少是些坏习惯。”
波普先生就是其中一员。他是位生意人，赚了几百万美元，而且也存了相当多的钱。但是他似乎从来不曾轻松过。
波普刚刚下班回到家里，刚刚踏入餐厅中。餐厅中的家俱都是桃花心木做的，十分华丽，有一张大餐桌和六张椅子，但他根本没去注意它们。
波普在餐桌前坐下来，但心情十分烦躁不安，于是他又站了起来，在房间里走来走去。他心不在焉地敲敲桌面，差点被椅子绊倒。
波普的妻子这时候走了进来，在餐桌前坐下；他说声嗨，一面用手敲桌面，直到一名仆人把晚餐端上来为止。他很快地把东西一一吞下，他的两只手就像两把铲子，不断把眼前的晚餐一一铲进嘴中。
吃完晚餐后，波普立刻起身走进起居室去。起居室装饰得十分美丽，有一张长而漂亮的沙发，华丽的真皮椅子，地板铺着高级地毯，墙上挂着名画。他把自己投进一张椅子中，几乎在同一时刻中拿起一份报纸，他匆忙地翻了几页，急急瞄了一瞄大字标题，然后，把报纸丢到地上，拿起一根雪茄。
波普一口咬掉雪茄的头部，引燃后吸了两口，便把它放到烟灰缸去。
波普不知道自己该怎么办。他突然跳了起来，走到电视机前，扭开电视机，等到影像出现时，又很不耐烦地把它关掉。他大步走到客厅的衣架前，抓起他的帽子和外衣、走到屋外散步。
波普这样子已有好几百次了。他在事业上虽然十分成功，但却一直未学会如何放松自己。他是位神经紧张的生意人，并且把他职业上的紧张气氛从办公室里带回家里。
他没有经济上的问题，他的家是室内装潢师的梦想，他拥有两部汽车，事事都有仆人服侍他——但他就是无法放松心情。不仅如此，他甚至忘掉了自己是谁。他为了争取成功与地位，已经付出他的全部时间，然而可悲的是，在赚钱的过程中，他却迷失了自己。
这位波普老先生之所以落下这种神经紧张的毛病，就是因为他不懂得掌握松驰自己的秘诀。其实，想要获得轻松的心情，你一定要了解自己的能力范围，知道应该在什么时候放下工作，轻松一会儿。如果你所负的责任十分重大，你也一定要知道在什么时候卸下这些责任。如果你真的想克服神经紧张的毛病，不妨借助于奇妙的心理幻想力量来协助你摆脱工作和生活中的巨大压力。
那么，什么是解除精神疲劳的方法？放松！放松！再放松！要在学习和工作的时候让自己放松！下面就是一个成功克服紧张心理的人给我们讲的故事。
那一年，由于我在业务上的突出成绩，进这家汽车销售公司才一年多，就被老总提拔为销售部经理。
自从升为高级主管后，我更加勤奋了，事无巨细，事必躬亲，每天忙得四脚朝天。
有一天中午快下班的时候，老总对我说，我们一起去吃中饭，十二点你就下来，我在楼下等你。我看看表，已经十一点五十五分了。我回办公室想收拾一下，没想到又被一些事情耽误了，下楼的时候已经十二点过五分了。老板的奔驰车已经在发动，准备开走了。
我气喘吁吁地跑过去对老总说，抱歉，老板，刚才我又听电话又送传真的，电话很多。"
“吃饭都跟不上，你还能做什么?”老总打断我的话，严厉地说，“放下!你没那么伟大，我说十二点吃饭你就得把它放下。”
那一顿饭，我吃得疙疙瘩瘩，虽然表面若无其事，心里却很委屈，每天堆在我面前的事总也做不完，我这样为公司卖力，难道也错了吗?
过了一段时间，公司组织了一次旅游，我们来到一个名山古刹。同事们嘻嘻哈哈四处探奇，可我心里还一直在想着临行前手头没处理完的一大堆事务，还在考虑接下来要怎么做才能保证不会让整个部门的业绩下降。没想到我却不知不觉地转到了后禅院。
忽然，我看到一个身披袈裟的大师，举着一碗菜，对着一只狗大喊：“放下!放下!”我大为惊奇：“师父，这只狗的名字叫‘放下’吗?”大师说：“是的。”我更诧异了：“人家的狗都叫小黑；小白、来福什么的，你的狗怎么叫放下?”
“你以为我在叫它呀?其实我是在叫我自己。”大师笑着说，“我每天都这样叫自己放下，每天晚上收起脚上床后就打算第二天起不来了，这样该放下的东西也就要放下了。”
大师的话让我突然一阵警醒，是啊，一个人永远不可能做完所有的事，世界上也没有做得完的事，如果明天我就死了，我还能够要求自己今天把所有的事情都做完吗?那我肯定只能拣最重要最紧急的事情先处理完，其它的事，时间一到，就放下。一个真正有成就的人，做事要看大目标，如果天天只看小问题；连公司洗手间里有没有卫生纸都管，那就会丧失创造力。就像游泳一样，要一边游一边抬头看目标，不要闷着游，撞了墙才知道痛。
回去以后，我调整了自己的工作方式，教会每一个部下每天做好所有份内的事，而我只掌握大原则。我可以悠闲地端着咖啡上楼下楼，偶尔与同样悠闲的老总相遇时相视一笑，一到下班时间就关了手机回家。可是，我的部门工作效率却成倍地提高了。
现在，我已经是公司的副总。
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。学会放松，这是一件容易的事吗？其实容易。你可能要花一辈子的时间改掉目前的习惯。这种努力是值得的，因为你的一生可能因此而发生很大的变化。
说出你的心事
只要一个人能够说话——单单说出来，就能够解除他心中的忧虑。
每个人都拥有不为人所知的一面，即使并非什么见不得人的秘密，但或多或少都有些心事藏着。即使是个成就非凡的人，也不愿被人探知过去的历史，或工作方面的失败，血气方刚时犯下的错误，肉体上的残缺等。每个人都有基于某种理由，而不愿被人所知的心事。
许多人坚持武装自己的内心，不愿说出心事。然而，当我们解除自己的所有武装，与他人以诚相见的时候，我们自身会得以解脱，对方也会以一种轻松的、坦诚的姿态与我们相对。
秘密是内心沉重的负担，隐藏心事会带来长久的不安。倾吐心中的不幸与不满，寻求相知人的了解，是人类本能上的欲求。
从弗洛伊德的时代开始，心理分析家就知道，只要一个病人能够说话——单单只要说出来，就能够解除他心中的忧虑。为什么呢... -->>
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